Laponia retreat Yoga hike - Laponia Adventures

Laponia retreat Yoga hike

En yogavandring i världsarvet Laponia

Välkommen till en vecka med fjällvandring, yoga och meditation. Laponia retreat Yoga hike tar oss till hjärtat av världsarvet Laponia där de spetsiga topparna i Sarek möter de böljande fjällslätterna i Padjelanta nationalpark. Under veckan alterneras yoga med meditation med fjällvandring och kulturella upplevelser. Vi kommer praktisera yoga och meditation ute på fjället men även i och runtom stugan på mornarna och kvällarna. Vi bor nära naturen i mysiga fjällstuga utan varken el eller rinnande vatten.

Världsarvet Laponia är skyddat för sin unika kombination mellan kultur och natur. Samer har bott och verkat i området under tusentals år och med ett tränat öga kan hitta båda fångstgropsystem och gamla boplatser. Under veckan äter vi middag i ett modernt sameviste och lär oss mer om den samiska kulturen.

Välkommen till en vecka med fjällvandring, yoga och meditation

Den här vandringen är för dig…

…som letar efter en yogisk upplevelse i kombination med vandringens helande effekt. Du bör kunna vandra mellan 10-20 kilometer per dag i terräng med måttliga skillnader i höjd och med en ryggsäck på cirka 10-12 kg. Du behöver ingen tidigare erfarenhet från vare sig yoga eller meditation. Alla klasser kan anpassas till din nivå. Kontakta oss om du har några frågor angående din fysiska förmåga eller erfarenhetsnivå.

Om yogaklassena

Yogaklasserna leds av Petra Kalla från Sacred Spine yoga therapy. Hon är född och uppväxt i Gällivare men har nu hittat hem i Järna söder om Stockholm. De flesta av hennes yogaklasser genomförs utomhus, vilket förstärker kontakten mellan din kropp och naturen. De öppna vidderna omkring dig inspirerar och hjälper dig att hitta närvaro i nuet. Om ditt vardagsliv kräver en högre takt och har många krav på dig kommer detta att bli en välkommen paus för ditt sinne. Vi utövar Hatha yoga som stärker din kropp och skapar utrymme. Fokus kommer att ligga både på mental och fysisk återhämtning.

Genom yoga, qigong och andningsövningar sätter vi en intention för dagen och förbereder våra kroppar för dagens vandring. Längs med leden tar vi pauser för yoga anpassat till vädret och gruppens behov. Detta mjukar upp våra muskler och ge oss tillgång till mer energi. På kvällen ger avslappnande övningar och meditation oss goda förutsättningar för en fullständig återhämtning och en djup nattsömn.

Maten och boendet

När vi färdas på fjället behöver vi ordentligt med energirik mat och Laponia Adventures förbereder måltider som lagas från grunden. Menyn för den här vandringen baseras på vegansk kost med möjligheten att lägga till mejeriprodukter och lokala fisk och köttprodukter. En typisk dag börjar med en ordentlig frukost och på kvällen lagar vi middag tillsammans. Så länge som väder tillåter kommer vi att ha en längre paus under dagen för att fylla på energiförråden med en lättare lunch.

Under vår tid i fjällen bor vi i fjällstugor utan vare sig el eller rinnande vatten. Vi hjälper alla till med de dagliga arbetsuppgifterna som att hämta vatten eller hugga ved till elden. Även om stugorna är enkla har de det mest väsentliga såsom värme, sängar, filtar och allt vi behöver för matlagning. Dasset ligger ofta inom 100 meter från stugorna. Den sista dagen av turen bor vi på Saltoluokta fjällstation där du delar rum med andra yogis i gruppen. Du har givetvis tillgång till både toaletter och duschar.

Guider och instruktörer

Vi arbetar med lokala guider som har goda kunskaper om kulturen och historien i Laponia. De är alla certifierade guider som är utbildade i vildmarksanpassad förstahjälpen eller lever upp till samma standard eller högre. På den här vandringen är vi också glada att sammarbeta med en professionell yogaterapeut från Sacred Spine Yoga Therapy.

Här hittar du våra Bokningsvillkor

Program

Inkluderade måltider markerade med F=frukost, L=lunch och M=middag

DAG 1 ANKOMST RITSEM  ÁHKKÁ (M)

Ritsem är ett litet samhälle i slutet av en slingrande fjällväg. Vi träffas efter lunch (13.00) för en introduktion innan vi tar båten över sjön Áhkájávrre. Efter den ca 45 minuter långa båtfärden vandrar vi de sista kilometrarna till Akkastugorna som ligger vid foten av fjället Áhkká. Vi äter middag tillsammans och beroende på vädret så avslutar vi dagen med yoga antingen utanför stugan eller inomhus.

Vandringsavstånd: 2 km, höjdskillnad upp/ner: close to 0 m, beräknad vandringstid: 30 min

Vi kan ordna med transport från flygplatsen i Luleå. Hämtning senast 8.00.

DAG 2 ÁHKKÁ – KISURIS (F,L,M)

Vi börjar dagen med en uppfriskande yogaklass innan vi äter frukost i stugan. Dagens vandring tar oss över bron vid den dånande älven Vuojatädno och fortsätter genom en gles fjällbjörkskog vid foten av det mäktiga fjällmassivet Áhkká. Leden tar oss förbi treparksmötet, där Sveriges tre största nationalparker möts, och fortsätter fram till Kisurisstugorna. Vi äter middag tillsammans och avslutar dagen med en yoga för att ge eventuellt ömma muskler lite uppmärksamhet.

Vandringsavstånd: 14 km, höjdskillnad upp/ner: +250/-100, beräknad vandringstid: 6h

DAG 3 KISURIS – KUTJAURE (F,L,M)

På morgongen yogar vi och gör en dagstur från stugan innan vi fortsätter ner till sjön Kutjaure. En båt tar oss över sjön till samevistet på andra sidan där vi äter middag tillagad över öppen eld. Vi hoppas på bra väder för att kunna Yoga utomhus, kanske på toppen av ett fjäll.

Vandringsavstånd: 5-15 km, beräknad vandringstid: 6h

DAG 4 DAGSTUR KUTJAURE (F,L,M)

Vi börjar dagen med yoga innan vi äter frukost och gör upp en plan för dagen. Inte långt bort från stugan ligger ett imponerande vattenfall och om vi väljer att fortsätta längre så kommer vi upp på ett fjäll varifrån man kan see långt in över Padjelanta och Sarek nationalparker. Vi njuter av utsikten och av yoga och meditation innan vi tar oss tillbaka ner till samevistet för en välförtjänt bastu.

Vandringsavstånd: 5-15 km, beräknad vandringstid: 6h

DAG 5 KUTJAURE – VAISALUOKTA (F,L,M)

Vår sista vandringsdag tar oss nordost genom en bred U-formad dal. Om vädret tillåter har vi yoga uppe på fjället innan vi fortsätter ner till Vaisaluokta där vi övernattar. Vi passerar ett sameviste och besöker deras kyrka som är byggd på traditionellt vis med material från området.

Vandringsavstånd: 18 km, höjdskillnad upp/ner: +250/-350 m, beräknad vandringstid: 8h

DAG 6 VAISALUOKTA – SALTOLUOKTA (F,L,M)

Innan vi lämnar Vaisaluokta yogar och mediterar vi nere vid sjön. En båt tar oss över Áhkájávrre tillbaka till Ritsem varifrån vi fortsätter med buss till Saltoluokta fjällstation. Vi ger både kroppen och knoppen tid att hitta tillbaka till det civilisationen. I Saltoluokta gör vi en kortare vandring innan vi njuter av en varm dusch och bastu följt av en tre-rätters middag i restaurangen.

Vandringsavstånd: 1-2 km, höjdskillnad upp/ner: nära 0 m, beräknad vandringstid: 1h

DAG 7 AVRESA SALTOLUOKTA (F)

Vi börjar dagen med yoga på morgon. Efter att ha avslutat den ekologiska frukosten i restaurangen på Saltoluokta fjällstuga, är det dags att säga farväl och önska dig en trevlig resa hemåt. En båt tar dig över sjön Langas och vi rekommenderar att du bokar din hembiljett från Kebnats busshållplats på andra sidan.

Vi kan ordna med transport till flygplatsen i Luleå. Lämning tidigast 16.00

Tur info:

Pris: 15850 kr
Datum: 30 jun – 6 jul 2019
Start: Ritsem 13.00
Slut: Saltoluokta fjällstation 9.00
Gruppstorlek: 6-12 st

Boka här!

Priset inkluderar:

  • Lokala engelsk och svensktalande guider
  • Certifierad Yogaterapeut från Sacred Spine Yoga Therapy
  • Logi 5 nätter i fjällstuga
  • Logi 1 nätter på vandrarhem inklusive lakan och handduk
  • Alla måltider och snacks inklusive 3-rätters middag på Saltoluokta
  • Båt- och busstransport
  • Säkerhetsutrustning
  • Förvaring av bagage

Tillval:

  • Transport till och från flygplatsen i Luleå: 1500 kr t.o.r.
  • Uppgradering till eget rum på Saltoluokta: 315-640 kr

Väder
En normal dag bjuder på temperaturer från 5-20 grader. Temperaturen i juli kan falla ner till 5 grader med starka vindar och mycket regn. Det kan vara en del mygg men normalt sett kommer de något senare.

Allergier
Vänligen meddela oss i samband med bokning om du har några allergier.

Försäkringar
Vi rekommenderar att du ser över dina försäkringar så att de gäller för aktiviteter som denna.

Reservationer:
Vi kan behöva anpassa rutten och programmet efter rennäringens förutsättning samt aktuella väderförhållanden.

 Packinglist Laponia Retreat Yoga Hike >>

X