Laponia retreat yoga hike | Laponia Adventures

Laponia retreat Yoga hike

En yogisk upplevelse längs Kungsleden 

Långt från vardagens alla måsten välkomnar vi dig till en vecka med naturlig mental vila. Turen tar dig på en unik fjällresa längs Kungsleden där vi bor och lever enkelt i mysiga fjällstugor. Tillsammans upplever vi yogans och meditationens återhämtande kraft. Vi vandrar genom ett varierande landskap med milsvid tundra och gamla fjällurskogar och njuter av utsikten från Skierfe, ett heligt fjäll med ett 700-meters stup ner mot Rapadalens turkosa vatten.

Den här delen av Kungsleden följer den östra gränsen till Sarek nationalpark, en del av världsarvet Laponia. Samerna och deras renar har färdats genom de djupa dalgångarna i tusentals år och lämnat få synliga spår efter sig. De har ett starkt förhållande till naturen och behandlar den med respekt. Marken vi färdas på lånar vi bara från kommande generationer och vi ska alltid lämna tillbaka den i samma skick som vi fann det.

Tillsammans upplever vi yogans och meditationens återhämtande kraft

Den här vandringen är för dig som letar efter en yogisk upplevelse i kombination med vandringens helande effekten. Du bör kunna vandra mellan 10-20 kilometer per dag i terräng med måttliga skillnader i höjd och med en ryggsäck på cirka 10-12 kg. Du behöver ingen tidigare erfarenhet från varesig yoga eller meditation. Alla klasser kan anpassas till din nivå. Kontakta oss om du har några frågor angående din fysiska förmåga eller erfarenhetsnivå.

Yogaklasserna leds av Petra Kalla från Sacred Spine yoga therapy. Hon är född och uppväxt i Gällivare men har nu hittat hem i Järna söder om Stockholm. De flesta av hennes yogaklasser genomförs utomhus, vilket förstärker kontakten mellan din kropp och naturen. De öppna vidderna omkring dig inspirerar och hjälper dig att hitta närvaro i nuet. Om ditt vardagsliv kräver en högre takt och har många krav på dig kommer detta att bli en välkommen paus för ditt sinne. Vi utövar Hatha yoga som stärker din kropp och skapar utrymme. Fokus kommer att ligga både på mental och fysisk återhämtning.

Yogaklasserna kommer blandas med vandring. Genom yoga, qigong och andningsövningar sätter vi en intention för dagen och förbereder våra kroppar för dagens vandring. Längs med leden tar vi pauser för yoga anpassat till vädret och gruppens behov. Detta kommer att mjuka upp våra muskler och ge oss tillgång till mer energi. På kvällen ger avslappnande övningar och meditation oss goda förutsättningar för en fullständig återhämtning och en djup nattsömn.

Laponia Adventures värdesätter näringsrik mat gjord av äkta ingredienser och lägger mycket arbete på att förbereda menyn för denna yoga vandring. Menyn kommer att baseras på vegansk kost med möjligheten att lägga till mejeri och köttprodukter för dem som vill ha det. En typisk dag börjar med en svensk frukost och på kvällen lagar vi middag tillsammans. Så länge som väder tillåter kommer vi att ha en längre paus under dagen för att fylla på energiförråden med en lättare lunch.

Under vår tid i fjällen stannar vi i fjällstugor utan varesig el eller rinnande vatten. Vi hjälper alla till med de dagliga arbetsuppgifterna som att hämta vatten eller hugga ved till elden. Även om stugorna är enkla har de det mest väsentliga såsom värme, sängar, filtar och allt vi behöver för matlagning. Dasset ligger ofta inom 100 meter från stugorna. Den första och sista dagen av turen kommer vi att bo på vandrarhem där du delar rum med andra yogis i gruppen. Du har givetvis tillgång till både toaletter och duschar.

Vi arbetar med lokala guider som har goda kunskaper om kulturen och historien i Laponia. De är alla certifierade guider som är utbildade i vildmarksanpassad förstahjälpen eller lever upp till samma standard eller högre. På den här vandringen är vi också glada att sammarbeta med en professionell yogaterapeut från Sacred Spine Yoga Therapy.

Program

Inkluderade måltider markerade med F=frukost, L=lunch och M=middag

DAG 1 ANKOMST JOKKMOKK (M)
Jokkmokk är ett litet samhälle strax norr om polcirkeln mest känd för sin årliga vintermarknad i början av februari. Den första natten kommer du att bo på Jokkmokk Vandrarhem där du delar rum med andra yogisar. Efter lunch (13.00) börjar vi med en introduktion och guidad tur på Ájtte fjäll- och samemuseum följt av en yogaklass. På kvällen äter vi middag tillsammans och din guide kommer att berätta för dig om den kommande veckan.

Vi kan ordna med transport från flygplatsen i Luleå. Hämtning senast 10.00.

DAG 2 JOKKMOKK – AKTSE (F,L,M)
Vi börjar dagen med en uppfriskande yogaklass innan vi äter frukost på vandrarhemmet. Vi packar bussen och far västerut till Sitoälvsbron där vår vandring börjar. Allteftersom vi färdas västerut blir leden smalare och spetsiga toppar börjar skymta i horisonten. Vårt mål för dagen är Aktse fjällstuga där vi äter middag och sover de första två nätterna. Dagen avslutas med yoga för att ge eventuellt ömma muskler lite uppmärksamhet.

Vandringsavstånd: 15 km, höjdskillnad upp/ner: nära 0 m, beräknad vandringstid: 5h

DAG 3 DAGSTUR TILL SKIERFE (F,L,M)
Vi kämpar oss uppför kullen bakom stugan mot Skierfe, ett fjäll där du kan se ut över Rapa-deltat. Vi hoppas på bra väder för att njuta av yoga eller meditation på toppen.

Vandringsavstånd: 18 km, höjdskillnad upp/ner: +600/-600 m, beräknad vandringstid: 9-10h

DAG 4 AKTE – SITOJAURE (F,L,M)
Vi väcker liv i våra kroppar med yoga innan vi fortsätter norrut längs Kungsleden. Stigen leder oss upp genom björkskogen till det öppna landskapet ovanför de trädgränsen. Vi tar lite tid att njuta av utsikten, en yogaklass eller meditation innan vi fortsätter ner till sjön Sitojaure. En båt tar oss över till Sitojaurestugan på andra sidan sjön.

Vandringsavstånd: 9 km, höjdskillnad upp/ner: +400/-250 m, beräknad vandringstid: 4h

DAG 5 REFLEKTIONSDAG I SITOJAURE (F,L,M)
Det här är en dag vigd för avkoppling och reflektion. Vi njuter av naturens helande kraft och har yoga och meditation vid sjön.

DAG 6 SITOJAURE – SALTOLUOKTA (F,L,M)
Vår sista vandringsdag tar oss norrut genom en bred U-formad dal som avgränsar de spetsiga fjällen i väster från Ulteviss böljande kullar i öster. Om vädret tillåter kommer vi att ha yoga på fjället innan vi når Saltoluokta där vi njuter av dusch och bastu följt av en tre-rätters middag i restaurangen.

Vandringsavstånd: 20 km, höjdskillnad upp/ner: +100/-400 m, beräknad vandringstid: 8h

DAG 7 AVRESA SALTOLUOKTA (F)
Vi börjar dagen med yoga på morgon. Efter att ha avslutat den ekologiska frukosten i restaurangen på Saltoluokta fjällstuga, är det dags att säga farväl och önska dig en trevlig resa hemåt. En båt tar dig över sjön Langas och vi rekommenderar att du bokar din hembiljett från Kebnats busshållplats på andra sidan.

Vi kan ordna med transport till flygplatsen i Luleå. Lämning tidigast 16.00

Tur info:

Pris: 14 995 kr
Datum: 19-25 aug 2018
Start: Jokkmokk 13.00
Slut: Saltoluokta fjällstation 9.00
Gruppstorlek: 6-12 st

Boka här!

Priset inkluderar:

  • Lokala engelsk och svensktalande guider
  • Certifierad Yogaterapeut från Sacred Spine Yoga Therapy
  • Logi 4 nätter i fjällstuga
  • Logi 2 nätter på vandrarhem inklusive lakan och handduk
  • Alla måltider och snacks inklusive 3-rätters middag på Saltoluokta
  • Transport Jokkmokk-Sitoälvsbron
  • Säkerhetsutrustning
  • Förvaring av bagage och transport till Saltoluokta
  • Guidad tur på Ájtte fjäll- och samemuseum

Tillval:

  • Transport till och från flygplatsen i Luleå: 1500 kr t.o.r.
  • Uppgradering till eget rum på Saltoluokta: 315-640 kr

Väder
En normal dag bjuder på temperaturer från 5-20 grader. Temperaturen i augusti kan falla ner till 0 grader med starka vindar och mycket regn. Det kan fortfarande vara en del myggor även om de börjar minska.

Allergier
Vänligen meddela oss i samband med bokning om du har några allergier.

Försäkringar
Vi rekommenderar att du ser över dina försäkringar så att de gäller för aktiviteter som denna.

Reservationer:
Vi kan behöva anpassa rutten och programmet till rådande väderförhållanden.

 

 Packinglist Sarek Retreat Yoga Hike >>

X